Em muitos sites encontrei um conselho o qual discordo PLENAMENTE: Evite recompensar dias de regime com comida.Eu discordo plenamente disto. Sou a favor e sigo o seguinte: Coloco uma meta, tantos kilos ou apenas tantos dias fazendo exercício e como recompensa por atingir esta meta me dou de presente uma pizza, um doce ou algo que esteja com desejo.
Graças a esta meta e a recompensa é que consigo passar grandes períodos fazendo esforços.
Tem textos que falam pra vc se dar uma viagem ou roupa nova quando atingir alguma meta, entretanto acho isto muito desistemulante, a não ser que vc goste de comer roupa!
Dias de vontade de comer se recompensam com 1 premio que seria o oposto: um doce.
Agora, por exemplo, estou com uns 2 kilos a mais que ganhei nos abusos deste final de ano. Já coloquei um alfajor na porta da geladeira e assim que conseguir retornar a média de peso anterior eu como ele.
Isto me incentiva e estimula. Toda vez que abro a geladeira sinto-me estimulado a comer saladas e afins com a certeza que assim que baixar o peso serei recompensado com aquele delicioso doce...
