Gripe! Tive que deixar o peso subir um pouco...

Semana passada fiquei com uma baita gripe: Dor de cabeça, coriza e um pouco febril o dia todo.
Pra sair desta resolvi comer um pouco mais e liberar minha dieta.
Felizmente não sou mais o "comedor" de antes e mesmo querendo não faço mais aqueles pratões.
Como foi perdo do final de semana, e estava em casa, acabei me permitindo comer fora de horário.
Acabei ganhando uns 2 ou 3 quilinhos, os quais agora que estou melhor pretendo perder durante esta semana....
Confesso que estes quilinhos foram em sua maioria devido a doces e bolachas pois quando a alimentação consegui manter sem abusar muito.
Quando ficamos gripados, com aquela sensação de mal estar vem vários pensamentos. Um deles foi que estava muito fraco e que precisava melhorar logo. Liberei a alimentação e agora que estou melhor, volto a dieta de 4 refeições ao dia:

• Café da manhã: qualhada batida com açai e 1 banana, 2 fatias de pão integral (que eu mesmo fiz) com nanteiga
• Almoço: Verduras, legumes e: Carne ou salchicha de soja. Sem arroz e feijão
• Lanche da tarde: uma maça ou barra de cereal
• Janta: Praticamente o mesmo que no almoço.

Aproveitando: semana passada fui no médico pra ver se esta tudo ok. Os exames de sangue ainda não sairam, mas ele deu uma dica legal: Como não tenho comido muita carne, ele aconselhou a tomar um suco de laranja DEPOIS do almoço (se não me engano é pra absorver as vitaminas ou algo do tipo)...